Новости Diagnosteka.ru

Как войти в рабочий режим после карантина.⠀

Итак, резюмируем идеи прошедшего прямого эфира Маммологического центра L7 «Как войти в рабочий режим после карантина»:
  • Входим не сразу, а постепенно. «Нырнув» в работу сразу вы «сдуетесь» на второй-третий день. Сильно растягивать тоже не стоит. Постройте план на неделю постепенно входа и прибавления задач.
  • Будильник будем сильным стрессом, если не прорепетировать за пару дней. Поставьте за 2-3 дня будильник на рабочее время. Даже если не получится встать, вы проснетесь. В первый рабочий день вы отблагодарите себя за эту тренировку.
  • Окружающая действительность. За долгое время мы привыкли к однообразию обстановки. Сделайте небольшую перестановку дома. Смена обстановки приведет ваш мозг в тонус. И не забудьте про заставку телефону. Уберите море и шезлонги с ярким солнцем…на время.
  • Позитив и настроение. Новостной фон говорит о неопределенности и часто негативен. Окружите себя «правильной» информацией, которая повысит настроение, а не будет заставлять думать о конце света. Хорошее настроение позволит проще войти в рабочий режим.
  • Скорректируем привычки. Привычка постоянно проверять ленту соцсетей пагубно влияет на рабочий режим. Даже несколько бесцельных минут в соцсетях способны на час и более отвлечь от работы. Выделите для этого время в перерывах.

И не могу не сказать о правильных дополнениях во время эфира:
  • Уже за пару дней до выхода на работу повесить на видном месте рабочую одежду. Костюм, медицинский халат и т.д.
  • Исключить кровавые и жестокие фильмы из просмотра. Даже если вы любитель таких, отвлеките себя более позитивными за пару дней до работы. 

К примеру, для меня был открытием фильм про хирурга, основанный на реальных событиях «Творение Господние». Рекомендую и буду благодарна за ваши рекомендации.
Блог Diagnosteka